최연주 원장

GREETINGS

안녕하세요. 드림 필라테스 원장 최연주입니다. 

여러분은 필라테스에 대해서 어떻게 알고 계신가요?
흔히 필라테스가 재활에 좋은 운동 혹은 코어 운동이라고 합니다. 네 맞습니다. 필라테스는 재활에 좋은 운동이고 코어 운동입니다. 그런데 왜 그런지도 알고 계신가요? 필라테스는 우리가 흔히 접할 수 있는 헬스나 달리기, 자전거와 같은 운동과는 그 접근 방법이 조금 다르기 때문입니다.

화면을 보고 계신  여러분 지금 본인의 척추에 대해서 얼마나 인지하고 계시나요? 목은 어떤 모양을 하고 있고 등은 어떻게 세우고 있으며,허리와 그리고  골반의 모양이 머릿속에 구체적으로 그려지시나요?
우리는 손과 발은 비교적 잘 느끼는 반면에 척추는 그렇지 않습니다. 그렇기 때문에 우리가 잘못된 자세로 오래 있어도 쉽게 교정하지 못합니다. 

그래서 몸의 중심인 코어와 척추를 운동하기 위해서는 특별한 접근법이 필요합니다. 우리는 호흡할 때 생각하고 하지 않습니다. 평소에는 인지하고 있지 않다는 뜻이죠. 척추를 움직일 때도 마찬가지로 생각하고 움직이지 않습니다. 예를 들어 높은 곳의 물건을 집기 위해 손을 들어올린다면 눈에 보이는 손은 생각할지 몰라도 그 순간 몸의 중심인 척추를 어떻게 움직이겠다고 생각하는 사람들은 많지 않을 것입니다. 평소 인지 하지 않고 움직이는 몸의 중심을 다시 교정하기 위해서는 자신의 몸의 중앙을 그리고 호흡을 인지하는 것에서 부터 시작해야 합니다. 

그래서 저는 필라테스는 자신을 돌보는 운동이라고 회원님들께 말씀드립니다. 자신의 몸을 바르게 움직이기 위해서는 먼저 자신의 몸을, 나아가서는 자기 자신을 돌아보게 되고, 자신의 현재를 느낄 수 있게 되기 때문입니다. 

그래서 필라테스는 자신을 극복하여 성취를 얻는 운동과는 완전히 다릅니다. 필라테스는 현재의 자신을 있는 그대로 느끼고 그곳에서 부터 나아가는, 말 그대로 자신을 돌보는 운동입니다. 

여러분, 지금 여러분은 어떤가요? 지금의 여러분에게서 어떤 변화를 만들고 싶으신가요?
드림필라테스에서 여러분이 스스로에게 질문을 던지고 그 답을 구해감으로써 아름다운 변화를 필라테스를 통해 만들어 가실 수 있도록 도와드리겠습니다

감사합니다.

PROFILE

KCDC Pilates Mat Instructor Training Program
KCDC Pilates Reformer Instructor Training Program
KCDC Pilates Cadillac Instructor Training Program
KCDC Pilates Wunda Chair Instructor Training Program
KCDC Pilates Barrels Instructor Training Program
KCDC KINESI-Therapy Specialist Master
KCDC Rehab Training Specialist Level 2
KCDC Rehab Training Specialist Level 3

BASI Pilates CTTC Complete (Comprehensive Teacher Training Course)
BASI Pilates Fundamental Anatomy Complete
BASI Pilates Mat Teaching Complete
BASI Pilates Reformer Teaching Complete
BASI Pilates Cadillac Teaching Complete
BASI Pilates Wunda Chair Teaching Complete
BASI Pilates F2 Avalon Chair Teaching Complete
BASI Pilates Spine Corrector Teaching Complete
BASI Pilates Ladder Barrel Teaching Complete

국제 필라테스 교육 협회 - Pilallet Floor. Bar & Center
맘스바디케어 - 임산부운동처방사 
Pilates Academy International - All Populations Reformer Course
LAF - Principles of Movement and Pilates with L.A.F. Method
KFTA - TRX Suspension Training Course

현재 Feldenkrais Method Practicianer Course 이수 중

SEMINAR

소도구 메디컬 트레이닝 코리아 - 소도구 트레이닝 
한국인재교육원 - 트레이너를 위한 보행 분석 & 실습 
Juan Castellano - 정신적 외상을 동반하는 질환의 필라테스를 통한 관리
Anthony Lett - Practical Stress Management with Pilates
Michael King - Studio Choreography Combination
Kathy Corey - The Spine Corrector The Energetic Body
Amy Havens - Ready, Set, Balance !
Alan Herdman - Cadillac for Every Body